从集体健身中获得动力
无论是在陆地上还是在水里，在桑福德健康中心的团体健身课程给你在一个激励的，充满活力的氛围中全面锻炼。
所有课程由认证的团体健身教练带领。我们研究最新的健身趋势，为您提供您想要的课程。
我们的课程提供各种各样的设备，包括重量，阻力带，TRX训练器，BOSU平衡训练器，滑翔盘，健身球，壶铃和稳定球。我们的水上运动课程在三个游泳池开设:两个在49街和Oxbow街，一个在Tea-Ellis。我们提供了最高程度的质量，多样性和数量的课程选择，并已被美国水上健身协会排名第一。
我们提供全套的水上设备，包括:
- 脚踝的重量
- Aqua桨
- 阿卡的步骤
- BOGA董事会
- 泡棉哑铃
- 手浮标
- Hydroriders
- 池面
- 阻力带
我们的一些团体健身模式包括:
- 团体力量训练，如Muscle Max和PUMP
- 室内骑行，包括骑行专用班和混合力量骑行班
- 一步类
- 受舞蹈启发的课程，如尊巴舞和KDanze舞
- 身心健身课程，如BARRE，普拉提融合，瑜伽和PiYo
- 有氧和力量训练，包括HIIT, No Limits, R.I.P.P.E.D，有氧Kickbox，全身混合和全身Tabata
- 核心训练的CoreFLEX课程
- Hydrorider类
- 温水塑形课程
- 浅水和深水运动课程
- 专业课程在温水池为癌症幸存者，那些生活与关节炎和更多
上课时间从30分钟到60分钟不等。
健康的挑战
你可以参加我们全年的健身挑战!挑战自己，设定和实现健身目标，同时通过工作的方式在你的桑福德健康中心的全套服务。
请到前台了解一下我们目前的健身挑战。