抑郁和情绪波动

管理中年的情绪

即使你从未遭受过心理健康问题，中年时期发生的所有身体变化都可能导致情绪的高潮和低谷。

不可预测的激素波动加上压力和月经的副作用可能会导致情绪困扰。在这段时间里，通常会经历悲伤、焦虑、易怒、疲劳和攻击性。

你的精神和情感健康和你的身体健康一样重要。情绪波动和抑郁会严重影响你和你周围的人。

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什么是抑郁症?

专家认为抑郁症是大脑中的化学物质失衡。但这看起来像什么呢?

抑郁并不等同于在糟糕的一天后感到有点“忧郁”或不开心。这是一种全身疾病，有身体、情绪和精神症状。

《心理健康与中年

女性患抑郁症的可能性是男性的两倍。这是由生物因素造成的，包括:

• 月经周期的每月变化
• 怀孕期间和之后的荷尔蒙变化
• 绝经前和绝经期间的荷尔蒙波动

不可预测的荷尔蒙变化加上环境压力会让人感觉崩溃。平衡工作和家庭责任，比如照顾孩子和年迈的亲戚，都可能让人难以承受。

即使你以前从未经历过抑郁或情绪波动，在更年期期间经历心理健康的变化也是很常见的。

抑郁症的症状

抑郁症的表现方式在很大程度上取决于个人，但常见的症状包括:

• 长时间的悲伤、焦虑、绝望和/或空虚
• 感觉自己毫无价值、无助或内疚
• 体重和食欲的变化
• 睡眠模式的改变，包括睡得比平时多，醒得太早，无法入睡或保持睡眠状态
• 不再享受你曾经做过的事情
• 性欲下降
• 焦躁不安和易怒
• 感觉“慢下来”，精力不充沛或疲劳无法集中注意力、思考和/或做决定
• 身体问题，包括消化问题，疼痛无法消退和/或头痛经常有死亡或自杀的想法，希望死亡，或试图自杀(如果您有这种症状，请立即寻求帮助)。
  
  

如何治疗抑郁症?

精神科医生或其他精神健康专业人员会记录病史并进行仔细的精神病学检查。你和你的心理健康提供者可以一起决定最好的治疗方案。许多患有抑郁症的人对心理治疗、药物或两者的混合有反应。

我们的中年护理团队提供支持。我们可以为您联系桑福德精神健康专家，并帮助您制定治疗策略，以减轻您的症状，并为您带来一些缓解。了解更多抑郁症